AKTIVNE POLETNE URICE (članek)

Dne 2.7.2018 smo zaposleni v Centru za krepitev zdravja Šentjur začeli z izvajanjem aktivnih poletnih uric na bazenu Šentjur.

Izvajamo preventivne aktivnosti, ki bodo pripomogle  ohraniti in  krepiti zdravje udeležencev na bazenu.

V sklopu poletnih uric ponujamo vsebine: varno na sonce in v vodo, vadba za zdravo hrbtenico, začuti svoj utrip, ali veš kaj ješ, kotiček zate (tehnike sproščanja) in skrite pasti v hrani.

 

Otroke smo seznanili s prehranskim semaforjem (upor. ga za primernejše izbiro živil glede na vsebnost maščob, sladkorja in soli). Naučili smo jih pomena branja deklaracij in kaj nam označbe povedo.

Ali veš kaj ješ?

 

Na stojnici začuti svoj utrip smo otroke naučili, kako si lahko izmerijo svoj srčni utrip. Z igro Srčni utrip – ritem zdravja so otroci pridobili napotke za zdravo življenje in preprečevanje dejavnikov tveganja za srčno-žilna obolenja ter se pošteno razgibali.

Začuti svoj utrip

 

V skrbi za zaščito pred soncem smo otrokom predstavili nevarne učinke UV žarkov in ukrepe, s katerimi preprečimo škodljive učinke sonca.

Varno na sonce in v vodo

Varno na sonce in v vodo (pobarvanke in izdelava legionarskih kap)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

V skrbi za duševno zdravje smo udeležencem ponudili vaje za krepitev čuječnosti in tehnike spoprijemanja s stresom.

Tehnike sproščanja z vizualizacijo

 

Pripravil: Jernej Gregurić

Objavljeno v: Zdravstveni dom Šentjur

Pustite odgovor